Sol Halvorsdatter

Category: Innsikt

  • No pain, all gain: en mild vei til bevegelsesfrihet

    No pain, all gain: en mild vei til bevegelsesfrihet

    «No pain, no gain», har vi fått høre. Men hva om det motsatte er sant?

    Mildt slår hardt

    I Somatics jobber vi mildt og skånsomt. Bevegelsene skal aldri gjøre vondt — de skal invitere kroppen til å slippe taket.

    Det høres kanskje for enkelt ut. Men det er nettopp i det rolige og trygge at nervesystemet tør å endre seg.

    Bare deg selv

    Du sammenligner deg aldri med andre i Somatics. Bare med deg selv, der du er i dag. Ingen konkurranse, ingen prestasjon.

    Det gjør metoden trygg for kropper som har vondt, er slitne, eller har prøvd «alt» før uten å lykkes.

    En metode du eier selv

    Det fineste er at Somatics ikke er en quick fix du er avhengig av. Du lærer verktøy du kan bruke selv — hjemme, i din egen stue, resten av livet.

    Det er ekte frihet: å vite at du selv kan hjelpe kroppen din tilbake til ro.

    Se programmene mine

  • Smerte er ikke alltid et tegn på at noe er galt

    Smerte er ikke alltid et tegn på at noe er galt

    Når noe gjør vondt, er det lett å tenke at noe er skadet. Men smerte er ikke alltid så enkel.

    En beskjed, ikke en dom

    Ofte er kronisk smerte og stivhet snarere en beskjed om spenning — hendelser og «minner» som ligger lagret i kroppen og musklene.

    Da endres spørsmålet. Ikke «hva er ødelagt?», men «hva prøver kroppen å fortelle meg?»

    Nervesystemet kan lære på nytt

    Gjennom rolige, bevisste bevegelser kan vi lære nervesystemet å slippe taket. Musklene finner tilbake til naturlig lengde, og smerten kan løse seg opp.

    Det krever ikke harde øvelser eller mer disiplin. Det krever at vi møter kroppen med nysgjerrighet i stedet for kamp.

    Fra kamp til nysgjerrighet

    Når vi slutter å tvinge kroppen og heller lytter til den, skjer det ofte noe. Spenningen slipper — og med den, mye av smerten.

    Det er dette Somatics handler om: å lære kroppen å føle seg trygg nok til å gi slipp.

    Se hvordan metoden fungerer

  • Fra rullestol til frihet: slik oppdaget jeg Somatics

    Fra rullestol til frihet: slik oppdaget jeg Somatics

    Noen ganger må alt stoppe opp før noe nytt kan begynne. For meg skjedde det i 2005.

    Da kroppen sa stopp

    Bilen min ble presset mot en vegg. Jeg brakk bekkenet både foran og bak, og skadet ryggen. En periode satt jeg i rullestol.

    I tiden før hadde jeg drevet rovdrift på meg selv — for mye arbeid, for dårlige grenser. Kroppen hadde egentlig ropt lenge. Nå ropte den så høyt at jeg måtte lytte.

    Bevegelsene som forandret alt

    Det var i rehabiliteringen jeg oppdaget Somatics. Rolige, milde bevegelser — nesten som en fysisk meditasjon — ga meg gradvis bevegeligheten og friheten fra smerte tilbake.

    Opplevelsen var så sterk at jeg gikk rundt og følte meg forelsket. Jeg visste at jeg måtte lære denne metoden fra bunnen av.

    Fra egen erfaring til andres

    Jeg reiste til USA og utdannet meg hos Martha Peterson og Essential Somatics, og ble sertifisert Clinical Somatic Educator. I dag er det min oppgave å gi dette videre.

    Det jeg lærte, var ikke å bli «fikset» av noen andre — men å lære hva jeg selv kunne gjøre. Det er fortsatt kjernen i alt jeg underviser i.

    Les mer om Somatics-metoden